Kategoriarkiv: Hedvigs träning

Motivation

Jag har ingen. Eller den är så pass stark att jag tar mig ut i skogen, med löparkläder. Sen tar den slut. Jag tvingar mig runt 4 km, men fy vad tråkigt det är! Jag tycker att det är kul (roligare iaf) i början, men nu har jag sprungit i två månader  och nu ska jag ju hänga i och jobba på och det ska kännas lite lättare och man ska få det där berömda beroendet och kickarna, men det blir bara tyngre och tyngre och det är dessutom så förbannat tråkigt! Just nu springer jag 8-10 km per vecka, men guuuud vad segt det är!

Hur ska jag vända på det? Hur 17 blir det liksom kul att harva runt och bli svettig?

Katter i toan, duktig matte och ringar, igen!

Jag blir matt på katter ibland. Hundar är aldrig på bordet, de lägger sig aldrig i solstrålen över bordsduken så att man måste rolla duken för att få de vita fälten att synas igen, de kissar inte inne och de sitter inte på handfatet och tigger vatten när du sitter på toa. Dessutom får de aldrig för sig att hoppa från handfatet ner på toan när du precis rest dig upp och varken har hunnit spola eller fälla ner locket. De ramlar alltså aldrig ner i toaletten och far upp som spjut, skvättandes kissigt vatten över din nya telefon, dig eller golvet. Dessutom blir de inte helt panikslagna och slåss allt de kan när man måste bada av nämnda kiss efteråt. Det finns alltså många fördelar med hund, märkligt att så många vill ha katt egentligen 😉

Jag har hittat en ring som jag vill ha!! Tyvärr skrev Lydia i en kommentar i mitt förra inlägg att det finns en klar nackdel med att titan är så hårt om man bryter sig och måste få av sig ringen. Då går den inte att klippa upp för att den är för hård och man kan förlora fingret istället… Jag blev ju lite avskräckt ska erkännas men jag kan ju också ta av mig ringen om jag ska utöva extremsporter, och vara jäkligt snabbt på att ta av den om något skulle hända..? Men köper jag en ring av annat material så kan jag ju stå där med en ring som jag inte ens kan bära runt halsen i en kedja för att jag får utslag? Jag reagerar ju mot sterling silver efter ungefär ett halvt dygn.. Det måste nog bli titan ändå och eftersom jag är helt kär i ringen så får det nog bli så 🙂

Jag och Ida sprang 5 km ikväll, väldigt duktigt av oss tycker jag 🙂 Hundarna var med men sprang lösa, jag vill inte dra med dom när de inte får full dos med mat än. Men jag orkade! I förrgår sprang jag med Pascal och det gick inte alls bra. Var helt slut efter 2,5 km. Dessutom har jag lagt på mig. Helt sanslöst vad snabbt man kommer UR form när det tar så lång tid att komma I den? Jäkligt orättvist.. Måste hålla igång springandet nu, väldigt onödigt att tappa formen som jag ändå jobbat rätt hårt för, så det var skönt att det kändes lätt idag iaf..

7,5

km sprang jag och vovvarna tillsammans med Linnea och Per idag. För Linnea och Per var det en delsträcka, de sprang en mil eftersom de tränar inom Berlin maraton. Jag har inte maraton i sikte, bara en bra grundform och kondition. Pascal köpte dyra skor idag och hängde med på 2,5 km, men nu när han köpt skor så hoppas jag att han hänger med ofta framöver! Det är ju väldigt bra att kunna springa med hundarna på kvällstid ett par dagar i veckan, både för dem och mig och hänger Pascal med så blir det kvalitetstid för hela familjen (utom katterna då..). Troll drar rätt bra så för hans del blir det bra motion för bakbenen också, Monster drar men inte riktigt lika hårt. Än iaf 🙂

Vi tränade ett kort pass agility på förmiddagen också, det blir många korta pass nu. Jag håller på och tränar in två ordkommandon på mina hundar. Troll håller på med ”runt” som betyder att han ska springa runt hindret och hoppa mot mig. Det går riktigt bra om jag är nära men ordet sitter inte tillräckligt bra än.  Monster tränar på ”tajt”. Det har jag precis börjat med efter tips från Eva Marie. Eftersom han har ett galet tryck framåt kan det vara bra att ha ett verbalt kommando för när han ska korta upp sig och förbereda en sväng. Vi har precis bröjat men jag tror det blir bra 🙂

Träningsvärk och banträning med grillpremiär!

Jag har träningsvärk efter träningen igår, det måste ju betyda att jag tränade muskler som vanligtvis inte gör så mycket. Väldigt nöjd 😛

Idag firade vi ACs födelsedag med att inviga hennes alldeles egna agilitybana! Tänk så fantastiskt lyxigt att ha en hel bana precis utanför trädgården 😀

Vi körde en agilityklass och en hoppklass, första banan med egen hund och hoppbanan med en lottad hund. Sen räknades resultatet ihop på föraren. Väldigt spännande 🙂 Jag körde Monster först och som lånehund fick jag Era så jag fick ju de två yngsta och mest oerfarna hundarna. Behöver jag tillägga att jag kom sist? Agilityklassen gick sådär. Jag hade extremt lågt blodsocker och var nästan snurrig på grund av en alltför sockerrik lunch på våffflor.. Jag var knappt ens på banan! Det var alltså inte bara Monsters fel att han laddade för mycket, rev och inte släppte. Sen var banan kanske på gränsen på lite svår också i vissa passager..

I hoppklassen fick Anna köra honom och det gick ungefär likadant, han är duktig men lite för fokuserad på föraren och slarvar med benen. Efteråt körde jag honom på hoppbanan och då kändes han mycket bättre! Jag hade fått i mig mat så hjärnan funkade också :p Han kraschade dock ett par hinder men hade mycket mer sug… Härligt tryck har han. Det var en lättare bana också, mer bara rakt fram 🙂

Era var rolig att köra, har lite mer sug än Monster, men vi fick ett totalt missförstånd i slalom. Jag säger bara slalom en gång, Josefin tydligen flera så Era såg ut som ett frågetecken och gick ur flera gånger. Han är en härlig hund med framtiden för sig 🙂

Sen blev det grillning av vegekorv och halloumi och marängtårta med bär till efterrätt, himla gott! AC är en jäkel på tårta helt klart!

Sånt här borde man göra oftare 🙂

Tinnerö

Hittills så är det ju mest brunt ute i naturen, det får mig att längta tills när allt är sprudlande ljusgrönt! Men det bruna har sin charm det med, i väntan på något gott liksom 🙂

Anna med vättarna och jag tog en promenad i Tinnerö idag och Troll fick följa med på en längre promenad till sin stora glädje. Han är hältfri nu, men får fortfarande gå i koppel för säkerhets skull. Det har varit syyyynd om honom nu i några dagar när han fått stanna hemma medan Monster har fått följa med. Anna tog ett par bilder på mina och hennes vovvar, en ny header blev det till bloggen bland annat! Fler bilder finns på Annas hemsida!

På förmiddagen tog jag och Ida tag i vårt Starkare, snabbare-projekt. Vi inledde med att springa 2,5 km, sen hoppade vi hopprep, hoppade över hopprep framåt-bakåt och sidvärtes och till slut ställde vi upp 4 koner i en romb med 15 meter per sida och så sprang vi sick-sack- Det blev 90 meter med 5 tvära svängar, jobbigt, men bra! Vi filmade oss också och det ser ju ut som att man joggar även när man springer för fullt, lite knäckande… Men jag tror det gör nytta! Jag ligger på 3-4 träningspass i veckan nu, spinning varvat med medelpass på Friskis och joggning. Det gör nytta faktiskt, både på formen och konditionen 😀 Jag hoppas jag kommer kunna springa lite snabbare på banorna i sommar!

”Titta!”

Pascal lät nästan upprymd.

”Vadå?” sa jag nyfiket.

”Du har fått en muskel på benet!!”

Träningen börjar sakta men säkert ge lite resultat 😉

Vilodag är promenaddag

Jyckarna vilar från träning idag, men inte jag. Jag har tränat spinning, idag blev jag inte sådär toktrött så det var positivt. Jag har tränat ca 3 ggr i veckan nu, det känns bra! Spinning en gång/vecka, ett eller ett par medelpass och en dag springa på löpband och träna styrka. Däremellan promenader också förstås!

Jag använde Runkeeper på vår runda till Rydskogen och tillbaka idag och döm om min förvåning när den var nästa 8 km? Fördelen med den är att det blir en bra uppvärmning och nedvarvning i koppel på vägen till och från skogen.

En lagom temperatur på eftermiddagen, -2 grader C, gjorde att hundarna slapp täcken, men skor skulle jag visst ha tagit på dom ändå! Är det inte det ena så är det det andra, köldkramp eller salthälta, vilket är värst? Troll skuttar fram på tre ben, inte så elegant direkt… 😦

Det är väldigt nyttigt att bara gå i skogen ibland, vi tränar på att skvallra till exempel. Troll gör det exemplariskt, Monster stannar och vänder när han har draghjälp av Troll. Kommer han inte per automatik så klickar jag när han vänder sig om och tar kontakt och då kommer han direkt. Gå lös vid sidan när vi passerar andra hundar är också en bra grej att kunna, för att inte tala om att gå vid sidan när vi passerar folk och hundar 🙂

Hahaha!

Det är ju allt lite lurigt det där vädret. Lagom när t o m jag (som hela tiden hävdat att vintern inte är över, det är ju bara februari!) börjar blogga om vårkänslor DÅ!!! Snöstorm! Över typ hela Sverige! Ödets ironi eller?

Nåväl, när jag skaffat mig ett par dubbar (ramlade en gång idag) så att jag kan ta mig till parkeringen och när snön fallit lite till, då jäklar ska vi börja med draget igen!

Under tiden tränar jag annat med mig själv. Spinning idag. Kanske lite tufft bara, har varit däckad resten av dagen! Jag gillar verkligen spinning, jag gillar den där känslan att bara blunda till hård musik och köra så att svetten bildar en pöl på golvet och mjölksyran ligger på lut hela tiden i benen. Men det är ju lite väl när kroppen lägger av för resten av dagen? Gick 90 minuter med hundarna på em och var helt slut när jag kom hem och sen har jag haft huvudvärk hela kvällen.. Jag säger då det, medelpassen på F&S kanske är mer lagom?

 

Snabbare, smalare, smartare (och snyggare)

Ja, det var mina och Barbro Ekenbergs slagord under VM 2007! Då slog vi fast att nu jäklar, nu ska vi träna så att vi blir, kanske inte lika långbenta som dom snabbaste på agility-VM, men ändock lika snabba! Och hur gick det? Kanske inte lysande såhär i efterhand, men jag är nog ett par kg mindre och har nog bättre kondis än vad jag hade då.

Jag tränar för fullt på F&S nu, 3 gånger har jag varit där i veckan, senast igår var jag på det medium-styrkapasset som fullkomligt dödade mig förra helgen. Den här gången är jag inte lika utslagen, jag kan gå på toa utan skrik av smärta när jag ska sätta mig ner och det är inte plågsamt att gå. Däremot har jag mer träningsvärk i magen, men den är helt okej. Håller jag i det här så kommer nog formen vara godkänd i sommar, men det är ju inte bara det som allt hänger på!

När man kör agility så handlar mycket om att springa för fullt några meter, stanna, snurra åt ena eller andra hållet och springa för fullt igen. Sådana saker tränade jag på när jag var barn genom att leka tafatt, dunken och allt vad det hette. När jag var 13 så var jag hyfsat snabb på 100 meter också, men sen sprang jag sönder mina knän, uteblev från gymnastiken i 2 år och vågade knappt springa efter det. Att jag springer ute och på löpband idag är en stor bedrift för mig!

Konditionsmässigt har jag inga problem att springa ett aglitylopp, men däremot har jag svårt för att accelerera snabbt och sen bromsa, framför allt är explosiviteten rätt så kass faktiskt. Men när tränar man det? Och hur? Inte genom att springa långsamt i skogen och inte heller genom intervaller (även om det ju är bra så blir det inte samma sak att springa lite fortare under 1-2 minuter som att springa för fullt i kanske 10 sek), och inte heller genom att träna pass på F&S.

Jag tänker att man borde träna för någon som är fokuserad på att man ska vara explosiv och smidig. Kanske en handbollstränare? Kanske att man skulle träffas och träna fys någon gång i veckan när snön försvinner och träna på att springa? Dansa i framförbyten över en gräsplan, dra svansen på varandra (som man gjorde på jympan i lågstadiet), kanske springa idioten (som Linnea förklarade är när man springer fram och tillbaka mellan koner) och andra övningar som jag inte har en aning om?

Jag tror att det skulle göra massor för min handling i agility och min förmåga att vara på rätt plats vid rätt tillfälle.

Vad tror ni? Tränar ni er själva för att bli bättre fysiskt förberedda för att klara handlingen? Tycker ni att det låter som en bra idé att träna för någon specialist inom området? Är det något ni skulle vara intresserade av öht?

 

Is, is och om en liten mardröm på gymmet

Igår var Monster riktigt irriterad i sin lilla nos och han gjorde riktiga inåtdragningar så fanns det några tvivel kvar vad som orsakade nysningarna så är dom nog borta nu. Vår träning ligger på is just nu (precis som resten av Sverige, haha) eftersom Monster är lite tagen av de små odjuren. Inte så att han är slö direkt, han är pigg och glad ute, men han har tagit vilan med ro och det är inte normalt för honom. Hundarna har vilat sen i lördags egentligen och Monster har nog aldrig varit så lugn efter så många dagar i rad utan träning. Förhoppningsvis piggar han på sig nu när krypen har börjat dö.

Troll är ju pigg och glad och skulle mycket väl kunna träna, men det gör ju inget om han vilar en vecka, det får bli en vintervila just nu helt enkelt. Det är lite skönt det också.

I övrigt är det ju galet halt så jag funderar på att köpa dubbar. Jag avskyr just sådant väder som det är nu, blött och halt och slaskigt… Hoppas vintern kommer tillbaka med snö, så vi kan åka skidor! Och slippa torka blöta, smutsiga hundar efter varje promenad…

Jag tränar iaf, även om hundarna inte gör det, var på Friskis igår och sprang på löpband för andra gången i mitt liv. Tack och lov så har jag ännu inte rasat ner i en liten hög bakom bandet, det är nämligen den bilden jag har i huvudet varje gång jag ändra hastighet på bandet 😛 Förhoppningsvis så får jag slippa det och om det någon gång skulle hända så hoppas jag att ingen har kamera med sig 😉

Kommer det här att vara jag en dag?

 

Det är lite tråkigt att springa på löpband, men genom att köra ett program där man ändra hastigheten så blir det lite roligare. Och lite lite farligare… Dock är det skönt med träningsvärk och snart så bör jag väl känna mig starkare också? Mina armar är nämligen svaga så att det är rentav pinsamt, trots att jag har en ursäkt (eller två) för min högra arm iaf…