怎么减少感情的消耗

幸福必须要学会表达感情，怎么减少感情的消耗，有一次我又给他发信息都是表白的意思，他还是拒绝我，

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婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，,你可能会说，那也不能一直不联系他啊？,理清楚影响你们感情的最根本问题。