失去感情怎么挽回

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前几天突然给我说她可能会出去玩，但是我没控制住情绪，,三、婚外情和好后双方应该如何相处,稳定自己的情绪，而情绪控制也是挽回过程中非常重要的环境，

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你一直不知道女朋友的核心需求，不知道她是连基本需求没得到满足。,迫于一些压力，我们分手了，,为什么我的离开，给你造成伤害，这个谜，该谁来解？